全球播报:慢跑到底能不能减肥_慢跑能瘦身吗
来源:互联网
发表时间:2023-02-28 02:50:52
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1、病情分析：单纯的慢跑并不能达到减肥的效果，因为运动的强度和时间都不足。
2、为了减肥的效果，必须摄入足够的热量，保证摄入的热量小于消耗的热量，才能达到减肥的效果。
3、一般慢跑30分钟左右对热量影响不大。
4、如果想通过慢跑减肥，应该在养成慢跑习惯的基础上，增加速度和运动时间，必要时可以做一些无氧运动，达到减肥的效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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